El Nordic Walking o, traducido al español, marcha nórdica, es con diferencia mucho más que caminar con bastones: una sensación nueva de movimiento para todo el cuerpo, un revolucionario concepto de salud para una vida activa a través de un deporte al alcance de todos. Es una actividad ideal para poner al cuerpo en forma, mejorar la condición física y aumentar la sensación de bienestar. Además, ayuda a liberar tensiones, no sólo del cuerpo, sino también de la mente.
Consiste en caminar utilizando un bastón especial en cada mano adaptando la forma natural de andar para beneficio de nuestra salud y aumento de la eficiencia del movimiento. Los movimientos amplios, suaves y controlados caracterizan a la técnica ALFA. Ésta está, a su vez, compuesta por varias técnicas como: trabajo activo del pie, corrección postural, trabajo activo de la mano… Sólo con una ejecución correcta conseguiremos numerosos resultados favorables para nuestra salud física y mental.
Es importante destacar que a través del Método de los 7 pasos el aprendizaje es muy rápido y a su vez la sensación de cansancio durante la práctica es muy baja.
